これを始めました。 locari.jp これだけで腹筋は割れないと思うのですが、まずは腹筋する習慣をつけようと思い始めてみました。 1日のメニューが決まっているのでやり終わると達成感もあります。 すぐに目に見えて効果が現れると楽しいのですが、運動となる…